如今，高中生的壓力普遍偏大，有父母和老師的期望、有來自同學(xué)之間的競爭壓力、學(xué)習(xí)的負擔(dān)壓力、可能還有一些人際交往的壓力、還有自己給自己的壓力等等。很多高中生消化不了這些壓力的話不僅會影響學(xué)習(xí)成績，甚至衍生出其他的問題，比如心理疾病、身體疾病等等。如果沒有一個良好的心態(tài)去面對這些壓力，那么高中生的生活可能每天都是不愉快的，會經(jīng)常焦慮不安，影響身心健康。那么高中生如何才能調(diào)節(jié)好這些壓力，保持良好的心態(tài)呢？
       高中生的父母們都希望自己的孩子能夠成鳳成龍，有的父母看到孩子考差了幾分就埋怨孩子、有的父母給自己的孩子定了非常高的目標、有的父母不準自己的孩子出去玩只準在家學(xué)習(xí)等等這些行為都在有意無意的增加孩子的壓力，可能會造成高中生心態(tài)崩潰，越學(xué)越差。與其無界限的管制孩子，不如放寬心來和孩子談心，大家一起共同探討問題，互相理解，家長可以給孩子一些安慰、鼓勵和支持，可以幫助高中生樹立信心等等。家長們還可以偶爾帶孩子出去散散心，適度的游玩一下，不僅可以讓家長和孩子的關(guān)系更親密，也可以讓孩子的身心得到一定的放松，有益身心健康，排解一些壓力。這樣孩子們回到學(xué)習(xí)中的時候也就不會焦慮了。
       高中生們最重要是學(xué)會自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你在學(xué)習(xí)的時候感到很焦慮，或者學(xué)不進去，記不住東西的時候，可以找人傾訴一下，可以找老師、同學(xué)、父母說出你的想法，說出你的不愉快，這也是調(diào)節(jié)心態(tài)的一種辦法。很多事情很多情緒悶在自己的心里，總歸不是個辦法，每個人的內(nèi)心就好比是一個封閉的玻璃瓶，當(dāng)你不好的情緒裝滿了的時候，這個玻璃瓶就會爆炸，整個人的心態(tài)會成為一種暴發(fā)的狀態(tài)，對人對己都是不好的，還不如在有壞情緒的時候就傾訴出來，你的玻璃瓶就會輕松很多，就可以輕松的學(xué)習(xí)啦。
       高中生每個人也有自己的釋放壓力的方式，有的人喜歡聽音樂，當(dāng)他在聽音樂的時候就會感到身心無比的放松和愉悅；有的人喜歡看一部恐怖片，在緊張刺激的電影中釋放內(nèi)心情緒，結(jié)束之后，會感覺整個人安心很多；有的人喜歡做運動，去跑步去跳，然后一身大汗，在酣暢淋漓之后，壓力也隨著汗水一起流走。還有很多方式，只要找到適合你自己的方式或者做做你最喜歡做的事情就可以了。該學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，該放松玩耍的時候也要盡情的放松玩耍，不要一直繃著一根筋，面對壓力，我們要無所畏懼。
       面對同學(xué)之間的競爭壓力的時候，不要焦慮。你看到有的同學(xué)成績比你好，你把他當(dāng)成目標，想努力超過他，超過他之后就會有下一個目標，但是一山總比一山高，你會有超越不完的目標。到一定時候你會感到很累，感覺永遠比不完，永遠比不上，在過程中迷失自我，殊不知其實你或許已經(jīng)很優(yōu)秀了。其實你就是你，你可以不用拿別人成功的模樣當(dāng)做自己的模樣，你有你自己的模樣，是沒有人能夠復(fù)制和模仿的，要自信做自己。
       還有一點也很重要，就是睡眠，有一個良好的睡眠，不僅能讓人醒來過后干凈身心舒暢、神清氣爽，還能讓人感到非常有干勁，學(xué)習(xí)起來更輕松，更自信?，F(xiàn)在有的學(xué)生每天的學(xué)習(xí)時間都很長，晚上12點了都還在學(xué)習(xí)，這樣子長期下去會導(dǎo)致精疲力竭，整個人呈現(xiàn)一種疲憊的狀態(tài)。疲憊的狀態(tài)又不利于第二天的學(xué)習(xí)，這樣反復(fù)下去，最后的結(jié)果大概也是不太樂觀的。所以建議高中生安排好自己的作息時間，不要學(xué)習(xí)的太晚，最好是有計劃的進行學(xué)習(xí)，這樣子既有效率又有充足的時間睡個好覺，第二天起來自信心滿滿的哦。
       最后希望這些建議能給到我們所有的高中生幫助，高中生們都能有個良好的心態(tài)，以好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。取得屬于自己的勝利，與別人無關(guān)，做自己！