本人ICU小護一個，本科畢業(yè)，上班一年半，一直在ICU，現(xiàn)在是下晚班還沒睡著，我想說壓力大的經(jīng)常一個人晚上痛哭，因為不像病房，病人出事了就是你的責(zé)任，所以碰巧碰到病人特別躁動，心力交瘁 現(xiàn)在辭職想法很明顯 大家來聊下 又不甘心自己讀了本科 怎么破？

小護回復(fù)：

護士職業(yè)壓力大是大家都明白的。從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長期奉獻(xiàn)給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)著如護士、醫(yī)生、老師等是非常突出的。

研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)護士情緒不穩(wěn)定及處于生物周期低潮時差錯發(fā)生率為60％～70％，嚴(yán)重者還導(dǎo)致醫(yī)療事故。同時護患關(guān)系也受到影響。因工作壓力越高，護士離職意愿越強，這對護理事業(yè)的發(fā)展及護理質(zhì)量的影響甚大。

那么面對壓力我們該怎么做呢？

1、建立正確的價值觀

明確自身價值、優(yōu)點、缺點，承認(rèn)自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時勇于面對，及時補救，將損失降到最小。

2、學(xué)會自我調(diào)解

情緒不佳的時候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。

3、不苛求自己和他人

真誠的對待身邊的每位同事，學(xué)會寬容，不要因為一些小事而斤斤計較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個人的心理壓力反應(yīng)。

4、創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境

處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子、公婆和睦相處，讓家成為身心放松的溫馨空間，成為支持自己努力工作的動力來源。

5、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

注意休息，保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。

同時我們還應(yīng)做到識別壓力

教你兩招

原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。

原則二：壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。

你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關(guān)系，只要找出符合你生活形態(tài)和對你有用的方法，經(jīng)過一段時間的努力后，你終究能控制自己的壓力。

我無法控制發(fā)生的事，但我可以控制我的感覺。

祝每位護士姐妹身心健康、生活美滿、工作順利!!!